预防中风怎样身心并养?

(1)三通三点

所谓“三通”即：①早起喝一杯凉白开水(或淡盐水)以通肠胃；②坚持晨练，伸展四肢，呼吸新鲜空气，以通鼻肺；③无论有无便意，早晨去厕所一趟，以通肠道。所谓“三点”：①家里生活琐事要“超脱一点”，勿因小事而争吵，须知“家庭大战无赢家”，只有“家和万事兴”；②陈年往事“潇洒一点”，对于往事，不愉快之事，要善于忘掉，切勿耿耿于怀，要向前看，把握今天，过好明天；③对人对己“宽容一点”，要多行善事做好事，对人对己勿苛求，要容人大度。

(2)四常四有

“四常”：①常笑，始终保持愉悦心情；②常跳，动乃健康之源，每天要坚持活动(包括干家务活儿)；③常俏，时刻想着自己还年轻，注意衣着打扮，保持一颗童心；④常掉，即忘掉自己曾是头头脑脑．放下架子，掉下价码，以平常心态处事为人。“四有”：童心、猴态、龟性、蚁食(少食多餐)的健康益寿之法。

(3)平日“五坚持”

①坚持多吃素；②坚持饭后走；③坚持常看绿；④坚持心大度；⑤坚持忘年龄。总之，要一心想着幸福的今天和更加美好的明天。坚持养身与养心并举，这样才能永葆身心青春，延年益寿。