中医养生怎样预防中风?

两度中风击倒沙龙，使以色列总理沙龙7小时徘徊于“鬼门关”的消息，不禁使人们，尤其是老年人对中风的威胁又有了进一步的认识。有关报道称：体重严重超标和热衷肉食是沙龙致病的罪魁祸首。

因此中老年更应注意：①从饮食入手，要注重合理膳食及科学健康的饮食习惯，杜绝三高一低(高脂肪、高热量、高盐、低钾)食物的大量摄入，平日应多吃瘦肉，不吃油腻食物，保证蛋白质的摄人量，每天吃1个鸡蛋，豆制品以及鱼、虾等，多食新鲜蔬菜水果，牢记微量元素不能少。不可吃得过饱，尽量远离酒精。②从锻炼入手，体育锻炼可提高机体抗病能力，还可改善血管弹性以及脑的供血情况，这对中风的预防意义重大。中老年人要选择慢走、做操、打太极拳等舒缓等有氧性运动。③从心态入手，保持乐观、开朗的健康心态，避免情绪波动、过度疲劳、用力过猛等。④从自我保健入手，要定期检查身体，保持正常体重，控制好中风的危险因素，如高血压、高血脂、糖尿病和心脏病等，在专业医生的指导下，服用一些活血化瘀、改善微循环和改善脑功能的药物。中老年人要特别重视中风的先兆征象，当发现头晕、头痛、肢体麻木、昏沉思睡、性格反常时，要立即就医积极治疗。要牢记预防中风的金钥匙就掌握在自己的手中。

资料来源：张介眉、陈国华主编《中风早知道》，中国医药科技出版社，2006。